经期乳房突然疼痛怎么回事

女性经期来临，伴随来的还有腰酸和乳房疼痛。乳房疼痛这一症状并不是每个人都有。随着对身体的重视，妹子们都很好奇是什么导致经期内乳房疼痛情况出现。经期乳房疼是怎么回事？来月经期间乳房疼痛怎么应对？

经期乳房疼是怎么回事？

来月经期间的时候，出现了乳房疼痛的现象是很常见的，而这种情况其实是属于生理的一种现象。当然从医学方面来讲是属于生理性乳腺增生，在月经过后，疼痛的症状就会慢慢的消失，但是有些患者的疼痛是比较严重的，可以使用一些小妙招来缓解，那么来月经期间乳房疼痛怎么办呢？

来月经期间乳房疼痛怎么办？

女性在月经前后都需要注意饮食调理，经期前饮食对月经期间有影响，重口味的食物虽然会增进人食欲，可对健康是不利的，女性朋友需要调理好饮食习惯，多清淡饮食。

通常情况下，激素含量低的对于纤维与囊肿性的状况有很大的帮助，但是会恶化纤维肥瘤，这是固态的一种肿块，一般是可移动的。除此之外还要注意保持苗条的身材，如果体内脂肪过多的话，过剩的动情激素所循环，乳房对激素就是非常的灵敏。

改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

穿稳固的胸罩

　　那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。

保持平静

　　心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

冷敷

　　有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。

热敷

　　多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。

避免咖啡因

　　咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

　　你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

饮食宜清淡

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

换避孕药

　　当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。

　　通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。

保持身材苗条

　　对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。

　　如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对激素可是非常灵敏的。

按摩缓解

　　有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。

　　做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

用蓖麻油缓解

　　将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。

　　由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

经期注意事项

　　经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。

　　在月经前的1个星期内，可藉著下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。

适合吃

　　富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。

　　维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。

不适合吃

　　1、刺激性的食物

　　太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，会使经期时较容易痛经。

　　2、寒性的食物

　　冰水，冷性水果如芒果、香蕉，这类食物会使月经量过少。

　　3、如果是燥热体质者，常喝热汤、热饮及热补性的食品，则会使月经量增多。

不同体质的经期与经后食补法

依月经量多少分

　　1、月经量过多者：总月经量在150cc以上，约每1～2小时需换1次卫生棉。

经期时

　　请注意：绝对禁止乱用食补，应请医师依各人体质不同开立药方或是搭配合适的食膳。

　　2、月经量少者：总月经量在50c、c以下，1天可能用1片卫生棉即足够。

经期时

　　适合吃：温补性食物，如猪肝、红酒、菠菜，红枣、姜汤、桑椹、金针花等，例如猪腰煮麻油加少量酒。

来月经期间乳房疼痛怎么办？相信通过上述介绍大家都了解了。在女性月经期间出现的乳房疼痛不严重的可以自行缓解，如果疼痛严重可以用热毛巾热敷。乳房疼痛状况很常见，在平时要调整好饮食，避免脂肪堆积。